Cùng quan tâm đến sức khỏe tinh thần – vì một cuộc sống an lành
Sức khỏe được hiểu là một trạng thái hoàn chỉnh về thể chất, tinh thần và đời sống xã hội, chứ không chỉ đơn thuần là “không mắc bệnh hay thương tật”. Vì vậy, sức khỏe tâm thần là một phần không thể tách rời, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì chất lượng cuộc sống và sự phát triển bền vững của mỗi cá nhân.
Mỗi năm, thế giới ghi nhận hơn 700.000 ca tử vong do tự sát – con số đáng lo ngại có liên quan mật thiết đến các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo âu hoặc stress kéo dài. Thực tế cho thấy, những rối loạn này thường gặp ở người trưởng thành trong độ tuổi lao động, ảnh hưởng sâu sắc đến năng suất, đời sống gia đình và toàn xã hội nếu không được nhận biết và hỗ trợ sớm.
Vì vậy, ngày 10/10 hằng năm được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chọn là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới (World Mental Health Day), với mục tiêu nâng cao nhận thức của cộng đồng về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần và khuyến khích mọi người cùng hành động để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe tâm lý.
Làm gì để chăm sóc sức khỏe tâm thần?
Một vài gợi ý nhỏ giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần tích cực:
- Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và hít thở sâu.
- Chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia khi thấy mệt mỏi.
- Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh: ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn.
- Giảm sử dụng mạng xã hội, hạn chế so sánh bản thân với người khác.
- Tập trung vào điều tích cực và biết ơn những điều nhỏ bé trong cuộc sống
Tại Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức, chúng tôi hiểu rằng sức khỏe không chỉ là “không có bệnh tật” mà còn là sự cân bằng giữa thể chất – tinh thần – xã hội.
Căng thẳng trong công việc, áp lực học tập, các mối quan hệ cá nhân, hoặc biến cố cuộc sống… đều có thể ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc của mỗi người. Vì thế, việc lắng nghe bản thân, chia sẻ kịp thời và tìm kiếm sự hỗ trợ y khoa khi cần thiết là điều vô cùng quan trọng.
Khoa Tâm thể và các chuyên khoa của Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức luôn sẵn sàng đồng hành cùng người dân trong việc tầm soát – tư vấn – điều trị các rối loạn liên quan đến stress, lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ… giúp người bệnh lấy lại sự bình an và niềm vui trong cuộc sống.
Hãy nhớ rằng: Chăm sóc sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như chăm sóc thể chất.