Trong những ngày thời tiết nắng nóng kéo dài, tình trạng say nắng, say nóng có thể xảy ra ở bất kỳ ai và diễn tiến nhanh chóng từ mức độ nhẹ đến nguy hiểm. Nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí đe dọa tính mạng.
Dấu hiệu nhận biết say nắng, say nóng
Mức độ nhẹ và vừa:
- Mệt mỏi, khát nước
- Hoa mắt, chóng mặt
- Chuột rút
- Nhịp tim nhanh
Mức độ nặng (sốc nhiệt):
- Thân nhiệt trên 40°C (trẻ em có thể >41°C)
- Nôn mửa, khó thở, mạch nhanh và mạnh
- Rối loạn ý thức: lú lẫn, nói ngọng, co giật, hôn mê hoặc kích động
- Da nóng, đỏ nhưng khô (không còn ra mồ hôi)
=> Đây là tình trạng cấp cứu cần được xử trí ngay và chuyển đến cơ sở y tế sớm nhất.
Các bước sơ cứu khi say nắng, say nóng
Khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng, say nóng, cần nhanh chóng thực hiện các bước sau:
- Đưa nạn nhân đến nơi thoáng mát: Ưu tiên khu vực râm mát, thông thoáng, có gió.
- Làm mát cơ thể: Nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo, lau người bằng khăn mát hoặc dội nước mát.
- Hạ nhiệt nhanh: Chườm khăn mát hoặc túi đá tại các vị trí: nách, bẹn, cổ, trán.
- Bù nước (nếu người bệnh còn tỉnh): Cho uống từng ngụm nhỏ nước mát; có thể dùng dung dịch bù điện giải (ORESOL) đúng hướng dẫn.
- Tư thế nằm phù hợp: Cho nằm ngửa hoặc nghiêng, nâng nhẹ chân để hỗ trợ tuần hoàn.
- Gọi cấp cứu hoặc đưa đến cơ sở y tế: Nếu người bệnh có biểu hiện nặng hoặc không cải thiện sau sơ cứu ban đầu.
Những đối tượng có nguy cơ cao
Một số nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng cần đặc biệt lưu ý:
- Người cao tuổi và trẻ em: khả năng điều hòa thân nhiệt còn hạn chế hoặc suy giảm
- Phụ nữ mang thai: cơ thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ cao
- Người lao động ngoài trời: tiếp xúc trực tiếp với nắng hoặc môi trường nhiệt độ cao
- Vận động viên, người tập luyện cường độ cao
- Người mắc bệnh mạn tính: tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường…
Khuyến cáo từ Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức
Để phòng ngừa say nắng, say nóng, mỗi người cần:
- Hạn chế ra ngoài trong thời điểm nắng gắt (10h–16h)
- Uống đủ nước, bổ sung điện giải khi cần
- Mặc trang phục thoáng mát, đội nón, che chắn khi ra ngoài
- Làm việc và sinh hoạt tại nơi thông thoáng, tránh không gian kín, nhiệt độ cao
- Theo dõi sức khỏe bản thân và người thân, đặc biệt ở nhóm nguy cơ cao
👉 Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức khuyến nghị: Chủ động nhận biết sớm dấu hiệu và thực hiện đúng các biện pháp sơ cứu sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng, bảo vệ an toàn sức khỏe trong mùa nắng nóng.