Nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng và hỗ trợ người bệnh Parkinson cải thiện chất lượng cuộc sống, Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức khuyến khích duy trì tập luyện hằng ngày, đặc biệt là các bài tập vận động tinh.
Việc tập luyện đều đặn không chỉ giúp giảm run, cải thiện sự linh hoạt mà còn tăng khả năng tự chăm sóc và sinh hoạt độc lập cho người bệnh.
Bài tập 1: Nhặt đậu hoặc đồng xu
– Dùng ngón cái và ngón trỏ nhặt từng hạt đậu hoặc đồng xu bỏ vào cốc.
– Lặp lại 3–5 lần.
Nên bắt đầu với vật lớn, sau đó giảm dần kích thước.
Bài tập 2: Cài – cởi khuy áo
– Thực hiện thao tác cài và cởi khuy chậm rãi.
– Lặp lại 3–5 lượt.
Bắt đầu với khuy to, giữ bình tĩnh khi tay run.
Bài tập 3: Đối ngón tay
– Chạm ngón cái lần lượt với các ngón còn lại.
– Lặp lại 3–5 lần mỗi tay.
Cố gắng mở rộng bàn tay sau mỗi lần tập.
Bài tập 4: Xoay bóng trong lòng bàn tay
– Dùng các ngón tay xoay 2 quả bóng nhỏ trong lòng bàn tay.
– Thực hiện mỗi chiều khoảng 2 phút.
Có thể bắt đầu bằng bóp bóng mềm nếu chưa quen.
Kiên trì tập luyện mỗi ngày sẽ giúp người bệnh cải thiện vận động và sống chủ động hơn. Khi cần hướng dẫn chuyên sâu, người bệnh nên đến Khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng; Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức thăm khám và tư vấn.
Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức – Đồng hành cùng sức khỏe của bạn!